#ReitmansVraimentVous
À celles qui ont besoin d’évasion et d’inspiration pour retrouver leur équilibre, Hyba vous propose de vous recentrer sur vous-même pendant quelques minutes.
Le Défi 21 jours Hyba a été créé afin de visionner une capsule par jour, mais dans les circonstances actuelles, ponctuez vos journées d’une vidéo inspirante et positive selon votre rythme et vos envies.
Une mise en forme dans le confort de votre maison, c’est ce que ces capsules vous proposent grâce à des exercices ainsi que des trucs sur la nutrition et le mieux-être global. À faire seule, avec vos enfants, ou encore en télécommunication. Restons connectés, nous sommes avec vous.
débutez
Créez votre zénitude
La confiance en soi est au cœur du bien-être des femmes. Cette série nous proposera des façons de cultiver notre paix intérieure. Chaque vidéo nous permettra de gagner en confiance et d’explorer notre vraie nature.
Créez votre énergie
L’énergie vient de l’intérieur. Avec cette série, nous verrons comment puiser dans l’énergie qui sommeille en nous et la maximiser pour profiter pleinement des bonheurs de la vie.
Créez votre vitalité
Dans cette série, nous travaillerons à augmenter notre vitalité. Nous découvrirons des façons de gagner en force sans passer des heures au gym. Et nous apprendrons à dépasser nos limites tout en respectant notre corps.
Rencontrez votre entraîneuse
Bougez avec Catherine Matin, une passionnée de la mise en forme qui partage avec vous des astuces pour rester motivée.
Semaine 1
Magasinez Hyba
Jour 1 : Faire le plein d'énergie
Vous allez vivre une semaine bien remplie en compagnie de Catherine et des autres participantes. Mais d'abord, préparez votre corps avec des mouvements doux et dynamiques!
Jour 2 : On s'active - 1re partie
Et que ça bouge! Trois exercices qui feront battre notre cœur et nous donneront l’impression que tout est possible.
Jour 3 : On s'active - 2e partie
Doser nos efforts pour mieux progresser. Pour ça, Catherine a un truc infaillible à nous proposer.
Jour 4 : Routine matinale
Commencer la journée en beauté grâce à une routine matinale salutaire. Sentez-vous l’énergie se créer?
Jour 5 : On s'active - 3e partie
Le mouvement se poursuit. Aujourd’hui, on prend conscience des bienfaits de l’activité sur notre niveau d’énergie.
Jour 6 : Routine du soir
Éteignons les écrans et… profitons du moment. Cette routine du soir est idéale pour bien décrocher.
Jour 7 : Plus qu'une bouffée d'air frais
O2, oxygène… Appelons-le comme on veut, prendre une bouffée d’air pur vivifie le corps et l’esprit.
Semaine 2
Magasinez Hyba
Jour 8 : Retrouvez la vitalité
Pour retrouver la vitalité, rien de mieux qu’une alimentation équilibrée. Catherine nous aide à nous préparer.
Jour 9 : Un dos tonifié
Un dos souple et fort : aujourd’hui, on tonifie le haut du corps!
Jour 10 : Un bas du corps puissant
Nos jambes et nos fessiers sont de précieux alliés lorsqu’ils sont renforcés. Allons-y pour un peu de musculation.
Jour 11 : Au travail, les abdos!
C’est possible de renforcer nos muscles abdominaux presque n’importe où. Même au bureau.
Jour 12 : Les bras au défi
Des exercices simples mais efficaces tonifient les bras et, par le fait même, facilitent les tâches quotidiennes.
Jour 13 : Des bases solides
Lorsque nos jambes sont solides, on se sent plus forte. Aujourd’hui, mettons-les en vedette.
Jour 14 : Le centre énergétique
Le saviez-vous? Lorsqu’il est question de vitalité, notre ventre a un grand rôle à jouer…
Semaine 3
Magasinez Hyba
Jour 15 : Atteindre la zénitude
Se concentrer sur notre corps pour alléger la charge mentale, c’est toujours profitable. Vive la pleine conscience!
Jour 16 : Flow tonique
Une routine tout en mouvement qui étire, qui tonifie et qui fait vraiment du bien. On le mérite, n’est-ce pas?
Jour 17 : Matin zen
Laisser nos préoccupations de côté et nous ancrer dans le moment présent nous aide à être plus calme.
Jour 18 : Soirée zen
Pour faciliter le sommeil, Catherine nous propose deux postures qui calment le système nerveux.
Jour 19 : Zen au bureau
Mantra : Aujourd’hui, je suis détendue et concentrée au travail. J’ai tout en moi pour agir avec calme.
Jour 20 : Spa maison
Prendre un moment pour soi, ça commence par de petits gestes qui peuvent faire toute la différence. Profitez-en.
Jour 21 : Un tour d'horizon
Catherine nous propose ses exercices coup de cœur : une routine pour tout le corps, à refaire encore et encore.
Jour 22 : Il y a de quoi célébrer
Vous avez déployé tant d’efforts au cours des dernières semaines. C’est le moment de célébrer votre succès !
Toute forme d'exercice peut entraîner un risque de blessure physique. Vous assumez tous les risques de blessure physique qui peuvent résulter des activités physiques que vous suivez volontairement en regardant ces vidéos.
